Система фізичних вправ для учнів в перціод підготов ки до зовнішнього незалежного оцінювання

Вправи протягом навчального дня (фізкультпауза) виконуються в перервах

 між навчальними заняттями. Зміст і методика 
виконання цих вправ схожі з вправами вранішньої гімнастики.

Крім звичайних вправ, що входять в комплекс уранішньої гімнастики (таких, як нахили і повороти тулуба, руху руками, обер тання тазу та ін.), у фізкультпаузу доцільно включати дихальні вправи і вправи для очей. Вони сприяють активізації нервової системи і підвищенню тонуса. Дуже ефективним є діафрагменне дихання (воно починається з випинання жи вота за рахунок скорочення діафрагми), що складається з частих, але неглибо ких вдихів і видихів, з випинанням і втягуванням живота.
Вправи для очей складаються в основному з рухів очима „вліво – вправо”,„вгору – вниз”, кругових рухів і переводу очей з близьких предметів на дальні.